Poslední komentáře 27.09.2013 - 10:45:03 - koudy komentoval v článku Rozhovor s Robertem Krupičkou

19.01.2013 - 16:07:28 - polic komentoval v článku Dosažitelné časy

06.10.2012 - 18:48:45 - Hugo komentoval v článku Henryk Szost v polském maratonském rekordu

Nejčtenější články 115370x - Atletická abeceda

30122x - Jak na kruhový trénink

29388x - Liftink

25813x - Odpichy

23360x - Nejkvalitnější světové a české rekordy

Zobrazit vše


TOPlist
Přihlášení
Registrace

CitátMůj dům shořel, ale aspoň vidím na nebe! (Žena umírající na rakovinu)

Odkazy Běháme.cz – běhání, jogging, sport, hubnutí




Liftink

Datum: 12.11.2008 | Autor: Dooma | Zobrazen: 29388 x

Liftink většina atletů provádí v atletické abecedě jako první (nevím přesně proč, ale většinou to taky tak dělám:-D). Je to jeden ze základních cviků, který se každý atlet musí naučit již při svých atletických začátcích.

Při liftinku jde především o práci kotníků a rukou (na ty nezapomínat). Kotníky se zde střídají v práci - propnutí s patou v nejvyšší pozici, kdy koleno jde dopředu, a následné protlačení kolene dozadu, což tlačí patu k zemi.

Zde je jediné video jako ukázka. Na něm je patrný zvýšený důraz na pohyb vpřed. Liftink je ale podobně účinný provádí-li se na místě, či jen s nepatrným pohybem vpřed.


Facebook Delicious

Hodnocení článku

Hodnoceni: 1.50 (6 x)

Komentáře

K článku nebyly napsány zatím žádné komentáře.

© Dominik Šimůnek 2008